很多朋友在熬夜時都會有口干、口苦甚至口臭的感覺，這是因為到了深夜，唾液的分泌會減少，其對口腔的沖刷作用就會減弱，口腔內(nèi)的壞細(xì)菌會大量繁殖，對口腔內(nèi)的微環(huán)境造成不良影響。加上看球的時候很少有嘴閑著的時候，不管是水果干貨、啤酒烤串，長時間、高頻率的進(jìn)食零食，會造成口腔內(nèi)的食物殘渣量一直居高不下。壞細(xì)菌會將這些食物殘渣分解成大量對牙齒和牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，酒精還會進(jìn)一步抑制唾液分泌，造成牙齒齲壞和牙齦的炎癥，表現(xiàn)為牙齒敏感甚至疼痛，牙齦出血，牙床腫痛，口腔異味。那么，應(yīng)該怎么應(yīng)對這些問題的 ？

避免的關(guān)鍵是要從根本上減少和抑制牙菌斑。針對性的選擇有抑菌成分的牙膏和漱口水可以幫助減少病癥的發(fā)生，例如含牙醫(yī)普遍認(rèn)可的亞錫-氟專業(yè)長效抑菌成分的產(chǎn)品，例如佳潔士健康專家系列。特殊時期，牙膏漱口水齊上陣。

方法/步驟

1、吃零食的時候多喝清水，控?zé)熛蘧疲绕渖钜箍癯灾螅?/p>

2、晚上10點(diǎn)11點(diǎn)該刷牙的時候就刷一遍牙，將口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量盡量減少，這樣即使熬夜細(xì)菌繁殖的總量也就有限了；看完球睡覺前還是要刷牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕；使用前面提到的抑菌成分牙膏更好。

3、研究表明，在刷牙的基礎(chǔ)上使用非處方漱口水，會進(jìn)一步降低口腔內(nèi)的細(xì)菌量，預(yù)防牙齦炎癥和齲齒。

4、同樣作為新式武器的還有電動牙刷，對牙齒安全無害，刷牙效率是手動牙刷的好幾倍。

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