口腔健康是國民身心健康的重要標志。口腔疾病是影響人們健康的常見病、多發病，不僅影響口腔咀嚼、發音等生理功能，還與腦卒中、心臟病、糖尿病、消化系統疾病等全身疾病有密切關系。

　　自我口腔保健是維護口腔健康的有效手段，為提高廣大公眾口腔健康素養水平，引導形成自主自律的口腔健康行為， 1989年由原國家衛生部、國家教育委員會、文化部等九部委共同發起，確定每年9月20日為“全國愛牙日”，開展口腔健康宣傳活動，至今已有30年的歷史。2018年“全國愛牙日”宣傳主題是“口腔健康，全身健康”，副主題是“護健康口腔、助健康體魄、享健康生活”，倡導公眾科學維護口腔健康。中華口腔醫學會、中國牙病防治基金會、中國疾控中心聯合發布“健康口腔行動宣言” 。

　　一、每天有效刷牙兩次

　　早晚刷牙，飯后漱口，晚上睡前刷牙后不應再進食。使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，以達到徹底清潔牙齒的目的。

　　二、倡導使用含氟牙膏刷牙

　　使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齒脫礦和促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物生長，是安全、有效的防齲措施。三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量為 1 克左右的膏體即可。

　　三、養成健康飲食習慣

　　糖是引起齲病發生的危險因素之一，應減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口。同時，成年人應戒煙限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。

　　四、定期口腔健康檢查

　　每年至少一次定期進行口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。并采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固和牙周健康。

　　五、不要帶著口腔疾病懷孕

　　女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受復雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等，增加胎兒流產或早產的風險。

　　六、孩子口腔健康是家長的責任

　　嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前，父母都應當幫助和監督兒童刷牙，引導其養成正確良好口腔衛生習慣。

　　七、為適齡兒童進行窩溝封閉

　　窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法，操作過程無痛、無創。恒磨牙完全萌出后經口腔醫生檢查確認符合適應證可做窩溝封閉。

　　八、牙齒缺失應及時修復

　　牙齒缺失不僅影響進食，還會導致口腔內其他牙齒的問題。不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。鑲牙一般在拔牙2-3個月后進行。

信息來源：國家衛生健康委員會官方微信