牙醫停診了？別怕，請您收下這份居家牙科急癥指南！

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 全國預約看牙的病人，最近都接到了主診牙科醫生的電話通知，暫時不要到醫院來看病

 沒辦法，現在是特殊時期，這次的傳染病主要通過飛沫傳播，治療時，患者長時間張大嘴巴，傳播疾病風險遠遠大于乙肝艾滋。那如果在家隔離的時候出現口腔問題，牙醫診所又不能去該怎么辦呢？俗話說，牙疼不是病，疼起來也要命！

為大家整理了一些小貼士

希望能幫您緩解口腔小毛病,平穩度過疫情期。

 在疫情期間我們應該養成自我口腔保健的習慣，注意平衡膳食，增加營養。

一 是選擇一些必需氨基酸含量高的優質蛋白質，如肉類、魚類、禽類、蛋類與乳類等動物蛋白，植物蛋白中以豆類較優，糧谷類較差。動植物蛋白食物混合食用，可提高食物中蛋白質的營養價值。

二 是限制攝入過量甜食和飲料，兩餐之間更要盡量少吃或避免吃甜食，尤其少吃黏性甜食，像糖果、糕點等，牛奶、豆漿中也最好不加或少加糖。為增加食品的甜味可選用糖代用品，如木糖醇、山梨醇等。

三 是多吃一些新鮮的富含維生素的蔬菜和瓜果，堅持一日三餐，減少餐間吃零食的次數。

四 是根據醫生的建議，選擇適合于自己的食品，如核桃仁、牛奶、茶等。

 為防止牙齦萎縮，減輕牙齦萎縮的程度，可采用牙齦按摩方法，以促進牙齦的血液循環。此外還有叩齒、鼓漱、伸舌等口腔保健操，這些不僅能增強對牙齒的生理性刺激，還促進牙齒牙周的血液循環，長期堅持，對牙齒的健康大有益處。

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