腰背不舒服，視力直下降，是現代人的通病，有人說這都是手機惹的禍，越來越強大的智能手機，讓越來越多的人成為了低頭一族，人們的肩、頸、背部不知不覺承受了巨大的壓力，視力也隨之受到摧殘。
誰說都是我們的鍋！你看人家口腔大夫，明明沒空玩手機，但他們的肩、頸、背、眼還是不健康啊。
言歸正傳，這話確實沒錯。骨骼肌肉系統疾病和眼部的損傷已經成為影響口腔醫生職業健康最大的威脅，其中，口腔醫生腰背部、肩頸部、手腕部、下肢的骨骼肌肉系統疾病發病率分別高達 45%~60%、38%~72%、14%~64%、6%~47%。尤其是眼部損傷，口腔醫生的發生率遠遠高于其他科室的大夫。
為什么口腔醫生這么容易受傷呢？
這與口腔治療的特點有關。和其他科室不同，口腔科的治療操作往往需要長時間、反復地在狹小的空間內進行，而且在操作過程中經常出現手術視野不清的狀況，必須加上強光、紫外線的照明。
此外口腔科醫生需要與患者病變區域近距離接觸，這導致口腔醫生長期處于低頭彎腰的強迫體位，再加上強光手術視野，血液唾液飛濺，這樣的操作環境讓口腔醫生即便不接觸手機，也會出現手機病的癥狀。
作為一個容易受傷的口腔醫生，大家應當怎樣防治發生在自己身上的「手機病」呢？
首先，在進行口腔臨床操作時，醫生應采用適當的體位，盡量避免過度低頭、聳肩、彎背的動作。正確的動作有助于減輕骨骼肌肉系統承受的壓力，降低疾病的發生率。
其次，適當的休息對于醫生的骨骼肌肉系統、眼部也有著積極的作用。
每工作 2~3 小時，休息 10~15 分鐘，既緩解了斜方肌、前臂肌群因長時間操作而引起的勞累，也讓眼部得以放松，避免了疾病的發生。
最后，良好的器械、設施也至關重要：
1、舒適的座椅靠背能對腰背部起到良好的支撐作用；
2、座椅設有的方向輪也方便醫生姿勢的改變，避免過度疲勞的姿勢出現；
3、合格的光固化燈既具有符合標準的紫外線強度，其自帶的遮光板也對醫生的眼部起到了保護作用；
4、而合格的 LED 燈也避免了頻閃、藍光等因素對眼部的刺激；
5、同時，隨著可視化設備的引入，在進行臨床操作時，口腔內的情況可以通過顯示設備直觀的觀察到，口腔大夫不再需要趴在患者口部進行操作，這既避免了頸部、腰背部的過度疲勞，也減少了醫生與病毒、粉塵、強光的接觸。
最后，獻給大家一句話：別低頭，脖子會鬧；別流淚，同事會笑。希望每一位口腔醫生都能身體健康，體質棒棒！
原創： 史克牙e匯
